Når du køber en pude, skal du tage hensyn til din kropstype, din foretrukne sovestilling og din madras' fasthed. Disse faktorer bestemmer tilsammen, hvordan din rygsøjle ligger i løbet af natten. Den vigtigste faktor er sovepositionen - afhængigt af denne anbefales forskellige højder på puden for at støtte din rygsøjle bedst muligt og forbedre blodcirkulationen. Sidesovere har i gennemsnit brug for højere puder end rygsovere, mens mavesovere har brug for minimal nakkestøtte. 

Den anden ting, du skal overveje, er din kropstype, da en person, der er høj eller har brede skuldre, har brug for en højere pude, mens en mindre person har brug for en lavere pude. 

Det sidste punkt, du skal overveje, er madrassen - hvis du har en blød og elastisk madras, som du synker dybere ned i, anbefaler vi en fladere pude. Hvis din madras er lidt hårdere, bør puden dog være lidt højere.